Содержание комплексной индивидуальной программы физического самовоспитания

Содержание

Раздел №1:Анамнез

1.1 Общие сведения

1.2 Образ жизни, привычки

1.3 Сведения о заболеваниях

1.4 Наследственность, особенности

1.5 Основные показатели состояния здоровья

Раздел №2:Определение морфофункционального состояния

2.1 Оценка физического развития

2.2 Оценка физической подготовленности

2.3 Интегральная оценка физического состояния

2.4 Определение функционального состояния

2.5 Определение психофизиологического состояния

Раздел №3:Определение психического состояния

3.1 Психологический анализ

3.2 Определение характерологических особенностей личности

3.3 Интегральная оценка психосоматического состояния

Раздел№4:Организационно-педагогические основы реализации УТП

4.1 Занятия избранными и обязательными видами спорта, тестирование

4.2 Подбор оптимальных физических нагрузок

4.3 Определение оптимальных систем и форм занятий

4.4 Планирование индивидуального учебно-тренировочного процесса

4.5 Контроль эффективности

Раздел№5:Психопрофилактика и реабилитация

5.1 Психическая тренировка-ментальный тренинг

5.2 Психофизическая тренировка -психомышечная регуляция

5.3 Физическая реабилитация (массаж и самомассаж, дыхательная гимнастика ,суставная гимнастика, гимнастика для глаз,сауны и др.)

5.4 Физиотерапевтическая реабилитация (физиотерапия, фармакология, психогигиена и др.)

Раздел№6:Структура здорового образа (стиля) жизни

6.1 Оптимальные режимы труда и отдыха

6.2 Рациональное питание

6.3 Добавки, витамины, минералы

6.4 Закаливание

Раздел№7:Формирование профессионально-прикладной физической готовности специалиста

7.1. Профессиограммы труда педагога по физической культуре и спорту и педагога-психолога

7.2. Состав и оценка профессионально-важных психофизических качеств специалиста-выпускника МИФКИС

7.3. Подбор средств и режимов коррекции и поддержки профессионального здоровья

7.4. Интегральная оценка профессионального здоровья специалиста

7.5 Индивидуальная программа ППФП специалиста с учетом возрастной физиологии и адаптационных потребностей

8. Литература

Другие похожие работы

• Основы правовых взаимоотношений в организации